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瑜伽垫常识你了解多少

我们时常可以看到,瑜伽不是坐在地上,就是俯在地上,下面都有一块垫子,这就是瑜伽垫也叫瑜伽垫和防滑垫。早在很多年前,印度人做瑜伽是不使用瑜伽垫的。他们在最安静的环境中,穿著宽松的衣服,很标准的做着瑜伽动作和进入打坐。

但是在现在这个社会里,一般的瑜伽练习者好象离开不了垫子了!回归到事情的起缘,为什么要使用垫子呢?瑜伽的作用就是可以防止脊椎、脚踝、髋骨、膝关节等身体部位的碰伤。瑜伽垫是专业的材料设计制作而成,并不是市场上所有的垫子都可以取代瑜伽垫的!

瑜伽垫的种类:

瑜伽垫目前分为TPE(也叫TPR)、PVC、EVA几种料材制造,TPE是目前最好的环保材料,但价格比较昂贵;PVC材料目前比较常用,化学中文名称叫聚氯乙稀,在箱包、电线及日常品的制造中非常常用,PVC的新料没有气味,也对人体无害,有害的只是用二次料(回收料)制造的,EVA多数用在鞋材中,气味较重,不建议使用.所以PVC还是一个较好的选择。建议使用6mm,国内尺寸为173X61;建议购买1300克以上的垫子(因为一些厂家的垫子为了便宜而偷工减料)。现在大部份的校室都会提供所谓的“公垫”,就是大家上课时使用的公用瑜伽垫。有的老师甚至会在教室内铺好一层保护垫,大家上课就不用再使用垫子了。大部份的学生会因为不想背着垫子上班、上课跑来跑去,而使用这种公垫。不过,我建议,若是有心要学一段时间的朋友,最好还是使用自己的垫子,一方面自己可以清洗,比较卫生;也能依您个人的情况挑个合适的垫子。另外有条件的可以购买有防滑功能的瑜伽铺巾。他可以铺在瑜伽垫上,能更好的起到防滑功能,以免身体受到伤害!

瑜伽垫的选择介绍:

若是您觉得还是需要垫子来保护自己,那么,如何选个合适的垫子就很重要了。选垫子的方式有两种:1.依个人需求来选择;2.按材质来选。以个人需求来说,这得看您做的瑜伽是哪一种形式而定,因为不同派别的瑜伽,学习重点不同,您的需求也会很不一样。若是您学的是以柔软度训练为主的瑜伽,大部份时间是坐在垫子上的,那么垫子厚一点、软一点,坐得会比较舒服。但若您学的瑜伽是以跳动式为主的Power Yoga或Ashtanga Yoga的话,垫子不但不能太硬,止滑性的要求也要更高。为什么呢?因为垫子太软,站在上面做很多动作会很不好做(尤以树式等平衡类的动作最明显)。而这种会大量流汗的瑜伽动作,若是没有止滑程度更好的瑜伽垫子,就会发生打滑现象。我就曾经用过一款垫子让我失手滑倒过,从此再也不用那块垫子。若您问我,您做的动作没有那么静态,也没有像跑步一样流那么多汗,是介于两者之间,该用哪种垫子好?我会回答“还是选薄一点的”。因为像是有很软悬吊系统的车子,开在山路上会像坐船一样,厚垫子(5mm以上)失去与地面接触的感觉,做很多动作会有“失真”的感觉。在国外,绝大部份的瑜伽练习者都爱用薄垫子,就是这个道理。倘若您觉得薄垫子在做一些跪地动作!

瑜伽垫的好处还有很多,以上只是介绍了一方面,希望正在练瑜伽的朋友们可以阅读到这